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2021宁德医疗招聘考试资料:如何维持身体的平衡

2021-04-23 11:07:59| 来源:宁德中公教育

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今天我们探讨的问题是,如何去维持身体的平衡。想要解决这个问题,我们必须先要知道什么是平衡,也就是平衡的定义:人体平衡是指身体重心偏离稳定位置时,通过自发的、无意识的或反射性的活动,以恢复质心稳定的能力。

必威手机精装版说到平衡,又不得不说一下支撑面,支撑面是指人体在各种体位下(卧、坐、站立、行走)所依靠的接触面。当身体的质心落在支撑面内,人体就保持平衡;当身体的质心落在支撑面以外时,人体就失去平衡。支撑面大小与人体平衡的维持能力密切相关。支撑面越大,越稳,我们的平衡也越容易保持。

必威手机精装版接下来我们就来具体看看,我们人体是怎么维持平衡的。平衡的维持需要三个环节的参与:感觉输入、中枢整合和运动控制。今天我们就来重点聊一聊运动控制。

必威手机精装版运动控制:当平衡发生变化时,人体通过三种调节机制或姿势性协同运动模式来应变,包括踝调节机制、髋调节机制及跨步调节机制。

①踝调节机制:是指人体站在一个比较坚固和较大的支撑面上,受到一个较小的外界干扰(如较小的推力)时,身体质心以踝关节为轴进行前后转动或摆动(类似钟摆运动),以调整质心,保持身体的稳定性。

②髋调节机制:正常人站立在较小的支撑面上(小于双足面积),受到一个较大的外界干扰时,稳定性明显降低,身体前后摆动幅度增大。为了减少身体摆动,使身体质心重新回到双足范围内,人体通过髋关节的屈伸活动来调整身体质心和保持平衡。

必威手机精装版③跨步调节机制:当外力干扰过大,使身体的摇动进一步增加,质心超出其稳定极限,髋调节机制不能应答平衡的变化时,人体启动跨步调节机制,自动地向用力方向快速跨出或跳跃一步,来重新建立身体质心支撑点,使身体重新确定能实现稳定站立的支撑面,避免摔倒。

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